moje sfd

[...] i zagęszczające - no same perełki. Biorąc pod uwagę, jak szeroki mamy wybór produktów wegańskich, to z pewnością znajdziemy coś z prostszym i pewniejszym składem. Takie jest moje zdanie. Pomimo kiepskiego składu, smak kotletów nie jest zły. Wygląd apetyczny, szczególnie kiedy panierka jest już lekko podsmażona. Niemniej jednak warto poszukać [...]

[...] redukcje i na pewno nie ostatnią. Treningi siłowe sprawiają mi wielką przyjemność i ogromną satysfakcję. W krótkim czasie po osiągnięciu ogólnopolskich sukcesów spełniło się moje największe marzenie, stanęłam na scenie międzynarodowej. Dostałam się do finałowej szóstki Mistrzostw Europy w kategorii Juniorek do 166 cm, co zmobilizowało mnie do [...]

[...] Świata rywalkom się nie za bardzo udał. W następnej kategorii, do 164 cm, wystąpiła nasza kolejna gwiazda, Anna Woźniakowska. Skończyło się na 4 miejscu. Potwierdziły się moje obawy o nadmierne wyszczuplenie zawodniczki. Jej nienaganna sylwetka powinna być wypełniona mięśniami podobnie do sylwetki Czajkowskiej. Wtedy i Rosjanki nie byłyby [...]

[...] Kasi Dmochewicz... ( red. pisownia oryginalna, podszyta bezgraniczną radością i entuzjazmem ) Jeśli mieliście okazję oglądać relację z Tarragony... Widzieliście eksplozję mojej radości. Cytując fragment pióra Pana Andrzeja Michalaka. leciały tam po kolei „podskoki, klęczenie, piąstki...” Ale nim do tej eksplozji doszło, stałam na [...]

[...] chciał sięgnąć po aminokwasy, podsuwacie mu je "po nos". Powiecie:  “Szukasz aminokwasów? Patrz, właśnie je wypiłem. Są gotowe, aby ew. je spalić. Nie musisz sięgać po moje mięśnie!” Jestem pewien, że posłucha! Jeśli jednak wybierzecie inną porę dnia na trening aerobowy, to pamiętając to wszystko, o czym pisałem wyżej, nie musicie czuć się [...]

[...] w kraju i zagranicą. Jej sylwetka jest pełna kobiecych atutów, osiąga sukcesy w kategorii bikini – a ja widzę w niej przyszłą prawdziwą Wellness (bez urazy, to tylko moje zdanie). A oto uzasadnienie. Doskonałe proporcje poziome i pionowe, czyli szerokie barki, zaznaczone mięśnie naramienne, talia bardzo wąska, co czyni sylwetkę wyjątkowo [...]

Widząc kremową pastę z koperkiem, od razu wyobraziłam sobie świeżą wiosenno-letnią kanapkę posypaną szczypiorkiem. Jakież było moje zdziwienie, kiedy zobaczyłam na pierwszym miejscu w składzie napój sojowy i fermentowany napój sojowy. Czar prysł, ale z drugiej strony, wszelkie twarożki są produktem mlecznym, tak więc i tutaj musiała się pojawić [...]

Większość kobiet podczas swoich treningów skupia się na mięśniach brzucha, pośladków i ud. Świadomie bądź nieświadomie omijają trening między innymi mięśni pleców, twierdząc, że jest im to zupełnie niepotrzebne - no przecież, po co im "wielkie" plecy.  

Społeczność “ciężarowców” straciła legendę, mistrza w podnoszeniu ciężarów. Terry Todd - jak poinformowały zagraniczne media, zmarł w wieku 80 lat. Todd był twórcą konkursu Arnold Classic Strongman, a także założycielem Stark Center for Physical Culture. Terry był jednym z wielkich pionierów sportów siłowych. Legenda kulturystyki [...]

[...] pod uwagę trudną drogę jaką przeszedł w minionym roku, jest to nie lada wyczyn. Mistrzowie się nie poddają! Ok, zdaje sobie sprawę, że nie jestem rozciągnięty, wiem, że moje włosy są siwe, ale zanim to zauważysz, ten post jest o tym, jak potężny jest Bóg. Z drzwi do śmierci, kiedy nie byłem w stanie wykonać ani jednej pompki zaledwie kilka [...]

[...] Jak możemy zauważyć, wykonanie martwego ciągu tego typu przypomina nieco zmodyfikowaną wersję martwego ciągu sumo. Jeśli ktoś na bieżąco śledzi moje artykuły, zapewne widział wpis dotyczący wersji przysiadów z rozstawionymi nogami, które mocniej angażują mięśnie pośladkowe i tego typu mechanizm jest również [...]

[...] wymagać, abym zjadała (-ał) produkty, których np. ze względów zdrowotnych albo preferencji smakowych, nie mogę/chcę zjadać produkty w niej wykorzystywane, muszą wspierać moje zdrowie, a ilość potencjalnie wątpliwych, powinna być zredukowana, jak najbardziej się da najlepiej, aby wykorzystywała jak najwięcej żywności w postaci, w jakiej [...]

[...] zyskamy w oczach jednorazowych widzów, ale ….duży potencjał dojrzy każdy, kto orientuje się w tej dyscyplinie. Zdecydowałam się na opis tej zawodniczki, bo „na moje oko” to wielki talent. Mam nadzieje, że to początek wspaniałej, długiej kariery tej pięknej dziewczyny i być może uda się monitorować jej rozwój …. Bardzo [...]

To, co wyróżnia najlepszych zawodników w „kategoriach modelingowych”* (określenie moje osobiste, nie oficjalne) to nie tylko doskonała sylwetka i forma startowa, ale także „lans”, „bajer”, umiejętność „korespondowania z widzem”, praca ciałem, ale także twarzą. Mimika, wyraz, nie tylko szeroki uśmiech [...]

[...] wyrazistego wizerunku. Czas się narazić… Wyznam, iż w pamięci utkwił mi (niestety) widok łydek Jacka (zwłaszcza z pierwszych startów), który „ranił moje poczucie estetyki”. Były po prostu „za chude”. Zawodnik ma na koncie start w innej kategorii, a mianowicie w kulturystyce klasycznej, gdzie [...]

mialem artykul a jakis ch.j mi go usunal

[...] ten rok musiałam ciezko odbudowac treningami i dobrym jedzeniem mięsnie. Dzis mam twarz wesołej osoby, a po tamtym „cieniu człowieka" nie ma nawet cienia. W profilu jest moje foto+ 4-5 kg mam teraz więcej jeszcze, bo dobrze mi się ostatnio trenowało i troche masy mięśniowej jeszcze wpadło ../../buziaki/14.gif korzystając z okazji, chcę [...]

[...] 5. Jak powinien wyglądać POSIŁEK POTRENINGOWY? 6. Jakie ŚNIADANIE będzie odpowiednie dla kulturysty? 7. Jak sie dowiem ile BIAŁKA, WĘGLOWODANÓW I TŁUSZCZY mają moje potrawy? 8. Interesuje mnie podział pokarmów na POSZCZEGÓLNE WĘGLOWODANY, AMINOKWASY i KWASY TŁUSZCZOWE. 9. A czy mógłbym też sprawdzić ilość WITAMIN i MINERAŁÓW w [...]

[...] z kurczaka lub wolowiny) b-62g ww-127g t-5g posilek 6 kolacja 130g tunczyka+ 25ml oliwy z oliwek b-30g ww-0g t-23g Razem b-267g ww-481g t-99g kalorie razem: 3900kcal a moje zapotrzebowanie to 2800kcal by Fero http://www.sfd.pl/temat178862_strona1/ Waga (kg) 91 Wzrost (cm) 198 -(Uwaga tego ziomka wage i wzrost kopiowalem z profilu [...]

/SFD/2017/3/20/43933f6fc0d042fbac3b1df702021523.jpg Sporo osób aktywnych fizycznie, będących w szczególności na deficycie kalorycznym (redukcja) rezygnuje z potraw mącznych, zastępując mąkę płatkami jaglanym, czy owsianymi, tym samym odbierając sobie możliwość urozmaicenia potraw i samego jadłospisu. Uważam, że mąka może znaleźć się w naszej [...]